Vamos cuidar da sua saúde mental?


A Vitalk é uma ferramenta que ajuda você a cuidar da sua saúde mental através de conversas virtuais.

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Nossas conversas são gratuitas e vão acontecer no Messenger* do Facebook. Dessa forma, é importante que você tenha o aplicativo do messenger instalado no seu celular, ou falar pelo inbox da nossa página do Facebook.


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Usamos técnicas e abordagens aprovadas no combate de desequilíbrios emocionais como:


  • Técnicas de terapia cognitiva comportamental,
  • técnicas de respiração e relaxamento,
  • psicologia positiva (gratidão, autoestima, etc)
  • meditação e atenção plena,
  • autoconhecimento
  • suporte social
  • atividade física




São quatro linhas para você escolher

Menos desânimo

Veja como se motivar, se autoconhecer, se cuidar bem e (se) agradecer.

Menos estresse

Aprenda a desacelerar e sair do piloto automático, conheça os aspectos específicos do burnout e estresse, respirar e se acalmar.

Relacionamentos

Saiba como estabelecer e manter relações sociais positivas e saudáveis.

Menos ansiedade

Aprenda a controlar suas preocupações, estar no presente, respirar e relaxar.

Vamos acompanhar o seu estado de ânimo. Bora?

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