Vamos cuidar da sua saúde mental?
A Vitalk é uma ferramenta que ajuda você a cuidar da sua saúde mental através de conversas virtuais.
Nossas conversas são gratuitas e vão acontecer no Messenger* do Facebook. Dessa forma, é importante que você tenha o aplicativo do messenger instalado no seu celular, ou falar pelo inbox da nossa página do Facebook.
*Não compatível com o messenger lite
Não tem o messenger? Baixe gratuitamente agora!
Usamos técnicas e abordagens aprovadas no combate de desequilíbrios emocionais como:
- Técnicas de terapia cognitiva comportamental,
- técnicas de respiração e relaxamento,
- psicologia positiva (gratidão, autoestima, etc)
- meditação e atenção plena,
- autoconhecimento
- suporte social
- atividade física
São quatro linhas para você escolher
Menos desânimo
Veja como se motivar, se autoconhecer, se cuidar bem e (se) agradecer.
Menos estresse
Aprenda a desacelerar e sair do piloto automático, conheça os aspectos específicos do burnout e estresse, respirar e se acalmar.
Relacionamentos
Saiba como estabelecer e manter relações sociais positivas e saudáveis.
Menos ansiedade
Aprenda a controlar suas preocupações, estar no presente, respirar e relaxar.
Vamos acompanhar o seu estado de ânimo. Bora?